Besser Schlafen

In Ihrem Buch Besser schlafen teilt die international renommierte Schlafforscherin

Prof. Dr. Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen.

Erholsamer Schlaf hält Gehirn und Körper fit und lässt uns länger und gesünder leben – doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen.  Ob beim Einschlafen, Durchschlafen oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist.

Gibt es den einen richtigen Rhythmus? Wann spricht man von einer Schlafstörung und wie lässt sie sich heilen?

Helfen Melatonin, Hausmittel oder Apps?

Welche Rolle spielen Schlafphasen, Träume oder Schnarchen?