Mit 50 fitter als mit 30

Drehen Sie die biologische Uhr zurück – mit 15 Minuten Muskeltraining täglich!

Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse und der Körperfettanteil steigt.

Die gute Nachricht: Kontinuierliches Krafttraining verlangsamt unsere Zellalterung deutlich – wir bleiben länger jung, stark und gesund.

Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt:

Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur – in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte.

Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan.